九州老板是谁

     男性：“子午觉”利阴阳调和

               虽不像女人般依赖睡眠养颜，但男人的睡眠其实也有讲究。睡眠有利阴阳调和、休养生息，可以养肾，这对男人而言非常重要。

               工作和生活繁忙的男性可依从《黄帝内经》睡“子午觉”。中午11-13点，睡半个小时到一个小时，刚好可以“养阳”；晚上9-11时入睡，此时开始“养阴”,这个时段入睡效果最好。

     女性：睡眠“充电”气血充盈

               睡眠对女人来说其作用不亚于任何养生养颜佳品，夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会，中医提倡“静养阴”，女性要靠睡觉来维持“静的状态。另外女性养生还讲究“以血为用”，只要睡眠质量高，则会生血充盈，体现于面部容光焕发，所以“睡美人”的说法非常有科学道理。

     此外，女性在经期因为失血过多，可适当地增加睡眠时间以抵抗疲劳。

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